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凄すぎるピーナッツの効能をおつまみ美女が解説!

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皆さんはピーナッツってどんなイメージですか?
「食べたら鼻血が出る」「にきびができる」、「芽の部分は体に良くない」などと悪い話もありますよね。

 

 

でもこれ、実はぜーんぶうそなんです♪

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ピーナッツの小さな粒の中にはたくさんの栄養がギュっと詰まっていて、
健康効果がとても高い、お酒のおつまみに最適な食べ物なんですよ〜!

 

それでは、早速どんな効能があるのか見ていきましょう♡

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アルコールの分解を助けてくれる

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ピーナッツは、肝臓でアルコールの代謝を助けてくれるナイアシンが豊富なんです!
なので、お酒を飲みながらピーナッツを食べるだけで、酔いにくくなるんですよっ♪

お酒で酔いにくくなる方法は、「酒癖が治る5つのコツを美女が教えます♡」でも紹介しているので、よかったら見てくださいっ!

肥満防止に役立つ

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ピーナッツは、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしたりする効果があるんだそうですよ〜〜!
ただでさえ、ピーナッツの脂肪は植物性で太りにくいのに、とっても嬉しいですよね♪
腹もちもすごく良いので、数粒合食べるだけで満腹感を長続きさせることができますし、すごくダイエット向きのおつまみなんです!

生活習慣病を予防してくれる

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ピーナッツの渋皮には、強い抗酸化力をもつ成分であるレスベラトロールが豊富に含まれているんです♪
動脈に悪玉コレステロールがくっつくのを防いでくれるので、老化を遅らせたり、血栓が詰まって心臓病になるのを予防したりできるんですよ!

毎日仕事で忙しい人にはとっても嬉しいですよね♡

冷え・血行不良を改善

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ピーナッツには、ビタミン・ミネラルもバランス良く含まれています♪
中でも、特に、ビタミンEとチロキシンという物質は、血行を促進する作用があるんです!
隅々の血管にまで血液を行き渡らせてくれるため、冷え症の改善に効果があるとのこと♡

冬の寒い日にとても重宝しますね。

コレステロールの減少

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最近は、油の質がとても重要視されていますよね。
ピーナッツに含まれる脂質の多くは、リノール酸とオレイン酸といわれるものです!
これらの脂質は、コレステロールを減らす機能があるとされているんです♪
もちろん、血液の中には、悪玉コレステロールと善玉コレステロールの2つがありますが、善玉コレステロールは減らさないんですよ!

あくまでも健康に良い作用しかないんです♡

美容に良い

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今まであげた特徴だけでも、ピーナッツの凄さがお分かりいただけたと思いますが、実がそれでけではないんです!
ピーナッツは美容に最高の食べ物なんです♪
綺麗になりたい女の子は必見です♡

①アンチエイジング

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ピーナッツは、細胞の老化防止に効果のあるビタミンEが多く含まれているため、アンチエイジングに効果的だと言われています♪

ピーナッツ食べるだけでアンチエイジングになるなら、食べるしかないですよね!笑

②肌の潤い

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肌が乾燥する原因は、ずばり脂質と水分の不足です。

なんと、ピーナッツのビタミン類や脂質は肌の潤いを保ってくれるんです♪しかもピーナッツをバター状にして、肌に塗ると保湿パックにもなります!
ビタミンEによって肌が柔らかくなって、固くなった角質をオフしてターンオーバーをサポートし、潤いをもたらす効果があります。
ぜひ試してみてください♪

 

③肌のハリ

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ポリフェノールやビタミンEといった抗酸化作用のある物質が、血液が酸化して老化するのを抑制してくれます!
なので、肌の老化も防いでハリのある肌を維持できるんです♪

 

④髪の潤い

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ピーナッツには、健康な髪を育成するのに欠かせない亜鉛が豊富含まれているんです!
さらに、髪を構成する物質の1つであるタンパク質も豊富です♪
もっというと、ビタミンB群によって、頭皮の健康を維持する効果も期待できます♡なので、健康で潤いのある髪の育成できるんです!

もう万能すぎて、困っちゃいますよね・・・!

まとめ

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いかかでしたか?

すごく万能すぎてびっくりされ方もいるのでは!?笑
こんなに美容にも健康にも良いなんてこれから毎日食べたくなりますよね。

でも、食べ過ぎには注意ですよ!
1日20~30粒程度が良いようなので、少量を継続的に食べてみてください♡

 

 

出演モデル

畑美紗起(Hata Misaki)

  • 凄すぎるピーナッツの効能をおつまみ美女が解説!

 

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